IMPACTO DE DIFERENTES INTENSIDADES DE CAMINHADA EM FATORES DE RISCO CARDIOVASCULARES EM MULHERES SEDENTÁRIAS

Ano: 2012 | Volume: 5 | Número: 1

Palavras-chave: exercício aeróbico, prescrição de exercícios, saúde cardiovascular.

Resumo Português:

Comparar o impacto de três diferentes intensidades de execução da caminhada em fatores de risco predisponentes às doenças cardiovasculares de mulheres sedentárias. Amostra de 21 mulheres pré-menopáusicas com idade entre 30 e 50 anos foi aleatoriamente distribuída em três grupos de intervenção. O experimento envolveu caminhada em esteira rolante equivalente a dispêndio energético de 300 kcal/sessão, em intensidades de 4km/h, 5km/h e 6km/h, 4 sessões por semana, durante 12 semanas. Os fatores de risco predisponentes às doenças cardiovasculares envolvidos no estudo foram índice de massa corporal, pressão arterial em repouso e concentrações de lipídeos-lipoproteínas plasmáticos. Após 12 semanas de intervenção os grupos de mulheres que caminharam em intensidades de 4km/h e 5km/h não apresentaram alterações significativas em qualquer uma das variáveis tratadas no estudo, enquanto o grupo de mulheres que caminharam em intensidade de 6km/h mostraram decréscimos estatisticamente significativos na massa corporal e nas concentrações de lipídeos-lipoproteínas plasmáticos. Os resultados sugerem que a execução da caminhada em intensidade de 6km/h é mais eficiente para alcançar alterações favoráveis no perfil de risco cardiovascular. O estudo demonstrou a eficácia de um programa de caminhada de intensidade moderada para a saúde cardiovascular.

Resumo Inglês:

Current analysis compares the impact of three different physical training intensities on risk factors which are a predisposition to cardiovascular diseases in sedentary women. The sample comprised 21 pre-menopause women, aged between 30 and 50 years, randomly distributed into three intervention groups. The experiment involved treadmill exercises, equivalent to the energy release of 300 kcal/session at speeds 4, 5 and 6 km/h, for 4 sessions a week, during 12 weeks. Risk factors predisposing to cardiovascular diseases involved in the study were body mass index, blood pressure at rest and plasmatic lipid-lipoprotein concentrations. After 12 weeks of intervention the
female group that treadmilled at intensities 4 and 5 km/h did not show any significant changes in any
of the variables analyzed; on the other hand, the female group that treadmilled at an intensity of 6
km/h showed a statistically significant decrease in body mass and in plasmatic lipid-lipoprotein
concentrations. Results show that treadmilling at an intensity of 6 km/h is more efficient for favorable alterations in cardiovascular risk profile. Current investigation shows the efficiency of a moderate intensity treadmill program for cardiovascular health.