INTRODUÇÃO: O processo de envelhecimento traz alterações importantes que associadas ao estilo de vida pode impactar na capacidade fisica e funcional do idoso. Nesse sentido, a hidroginastica pode ser uma excelente alternativa no intuito de melhorar esse quadro. OBJETIVO: Verificar os principais benefícios decorrentes da prática de hidroginástica em pessoas idosas. MÉTODOS: O estudo é exploratório e qualitativo, e foi realizado por meio de uma revisão bibliográfica. Foram selecionados 17 artigos científicos publicados entre 2017 e 2021 por meio da Web Of Science, com base em palavras-chave. O processo de seleção envolveu a exclusão de artigos que não eram compatíveis com a avaliação por pares e não estavam dentro do período de publicação especificado. Para análise dos dados utilizou-se da estatistica descritiva. RESULTADOS: A hidroginástica é uma atividade física de grande importância para a saúde e qualidade de vida dos idosos, e que a sua prática regular oferece benefícios como melhora cardiovascular, fortalecimento muscular, redução do estresse, equilíbrio e impacto reduzido nas articulações. Além disso, é uma atividade socialmente envolvente, permitindo que os idosos socializem e façam novas amizades, além de contribuir para o desenvolvimento motor, melhora a saúde cardiovascular e pode ser uma opção segura para pessoas com problemas articulares. A atividade também é valorizada pelos idosos por seu baixo impacto, melhoria da qualidade de vida e prevenção de quedas e lesões. CONSEIDERAÇÕES FINAIS: A hidroginástica é altamente recomendada para idosos, proporcionando benefícios físicos e emocionais, além de promover a socialização e a vida ativa durante o envelhecimento.
INTRODUCTION: The aging process brings important changes that, when associated with lifestyle, can impact the physical and functional capacity of the elderly. In this sense, water aerobics can be an excellent alternative to improve this situation. OBJECTIVE: To verify the main benefits resulting from the practice of water aerobics in elderly people. METHODS: This is an exploratory and qualitative study, and was carried out through a bibliographic review. Seventeen scientific articles published between 2017 and 2021 were selected through the Web of Science, based on keywords. The selection process involved the exclusion of articles that were not compatible with peer review and were not within the specified publication period. Descriptive statistics were used to analyze the data. RESULTS: Water aerobics is a physical activity of great importance for the health and quality of life of the elderly, and its regular practice offers benefits such as cardiovascular improvement, muscle strengthening, stress reduction, balance, and reduced impact on joints. In addition, it is a socially engaging activity, allowing seniors to socialize and make new friends, in addition to contributing to motor development, improving cardiovascular health and being a safe option for people with joint problems. The activity is also valued by seniors for its low impact, improved quality of life and prevention of falls and injuries. FINAL CONSEIDERING: Water aerobics is highly recommended for seniors, providing physical and emotional benefits, in addition to promoting socialization and an active life during aging.
