A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS NA PREVENÇÃO E TRATAMENTO DE DORES ARTICULARES

Ano: 2022 | Volume: 14 | Número: 1

Autores: Rodrigues S,K.G. Rodrigues G.M.M. Monteiro E.M.O.

Palavras-chave: Juntas doloridas, doenças reumatológicas, contusão.

Resumo Português:

Introdução: A prática de exercícios físicos é de fundamental importância em todas as idades, pois traz benefícios à saúde, melhorando a qualidade de vida. Desse modo, vale ressaltar que as articulações são beneficiadas quando o indivíduo possui vida ativa e executa os exercícios de forma correta, prevenindo doenças recorrentes ao sedentarismo como também desgastes devido ao sobrepeso e idade avançada. Praticar exercícios físicos não faz com que os praticantes estejam imunes aos problemas articulares, pelo contrário, também estão sujeitos às lesões, devido às sobrecargas e fortes impactos, por consequência da prática inadequada dos mesmos. Objetivos: Apresentar os benefícios da prática de exercícios físicos na prevenção de dores articulares como também no tratamento das mesmas, abordar sobre as doenças que mais causam dores articulares, conscientizar os leitores de que a prática de exercícios físicos de forma correta é fundamental na prevenção e tratamento de dores nas juntas, caso contrário o indivíduo terá como consequências as lesões. Metodologia: Este estudo foi elaborado a partir de uma revisão de literatura por meio de pesquisas e análises textuais interpretativas nas bases de dados bibliográficos como documentários e artigos científicos relacionados ao tema. Foram utilizados como descritores e conceitos sobre dores articulares, relatos de dores articulares, influência dos exercícios físicos na causa e tratamento de dores articulares. Conclusão: A prática correta de exercícios físicos regularmente é essencial para que se tenha a promoção da saúde. Pois os seres humanos são "máquinas do movimento". Cuidados como atentar-se a posições e movimentos que trazem desconforto, corrigindo-as e manter uma boa postura combinados a uma vida mais ativa é a chave para ter articulações mais saudáveis, retardando ou prevenindo o indivíduo de fazer o uso de medicamentos, fisioterapia e até mesmo cirurgias.

Resumo Inglês:

Introduction: The practice of physical exercise is of fundamental importance for all ages, as it brings health benefits, improving the quality of life. Thus, it is noteworthy that the joints are benefited when the individual has an active life and performs the exercises correctly, preventing recurrent illnesses to sedentary lifestyles as well as wear and tear due to overweight and old age. Practicing physical exercise does not make practitioners immune to joint problems, on the contrary, they are also subject to injuries, due to overloads and strong impacts, as a result of their inadequate practice. Objectives: To present the benefits of physical exercise practice in preventing joint pain as well as treating them, addressing the diseases that most cause joint pain, make readers aware that the practice of physical exercise correctly is essential in the prevention and treatment of joint pain, otherwise the individual will have injuries as consequences. Methodology: This study was developed from a literature review through research and interpretive textual analysis in bibliographic databases such as documentaries and scientific articles related to the topic. As descriptors and concepts about joint pain, reports of joint pain, influence of physical exercises on the cause and treatment of joint pain were used. Conclusion: The correct practice of physical exercise regularly is essential for health promotion. For human beings are "machines of movement". Care such as paying attention to positions and movements that bring discomfort, correcting them and maintaining good posture combined with a more active life is the key to having healthier joints, delaying or preventing the individual from using medication, physiotherapy and even surgeries.