Relação entre trabalho de membros superiores e inferiores em homens praticantes de musculação

Ano: 2012 | Volume: 13 | Número: 2

Autores: Wagner Magnus Fontoura

Palavras-chave: Treinamento de força, membros inferiores, membros superiore, homens

Resumo Português:

A relação do trabalho de membros inferiores (MI) e superiores (MS) possui grande importância na montagem de um programa de treinamento resistido, a fim de trabalhar o corpo como um todo. O objetivo do presente estudo foi investigar o treino de musculação de indivíduos homens, quantificando o tempo disponibilizado no treinamento de MI e MS. Participaram do estudo 99 indivíduos, de 18 a 45 anos (25,9± 7,6 anos) anos, praticantes de musculação. Para a obtenção dos resultados, foi aplicado um questionário de questões fechadas, formulado para identificar dados sobre idade, frequência semanal, duração total da sessão semanal de treinamento e duração semanal particularizada, ou seja, qual porção do treino resistido foi dedicado ao trabalho de MI e MS. Os resultados foram analisados parametricamente e apresentados em medidas descritivas de desvio padrão, média, teste de significância t-studant, e correlação de Person. Os resultados demonstraram significativamente (p<0,05) que os homens trabalham mais a porção superior do corpo quando comparada à inferior (p= 3,03062E-22), com uma proporção média de 79% do tempo total semanal de treinamento para os MS e de apenas 21% para os MI. Na correlação entre as porções superior e inferior durante os dois tempos de treino semanal, obteve-se resultado que sugere que as variáveis apresentam pouca correlação quanto à distribuição temporal (p= -0,25). Em conclusão, verificou-se que os homens vem dando pouca importância para os MI em seus treinamentos resistidos, trabalhando, enfaticamente, a porção superior do corpo.

Resumo Inglês:

The relationship between lower (LL) and upper limbs (UL) has a great importance in the making of a resistence training program in order to exercise the body as a whole. The goal of the present study was to analyze the body building training in men, quantifying the available training time of LL and UL. Ninety-nine individuals took part of the study, ranging between 18 and 45 years old (25,9± 7,6 years) that practice bodybuilding. In order to reach the results, a questionnaire was applied to identify everything about age, weekly frequency, length of weekly training session and length of each one, or rather witch portion of resistible training was destined to exercise LL and UL. The results were analyzed parametrically and presented in descriptive measures of standard deviation, average, test of significance t-student and correlation of Person. the results demonstrated significantly (p<0,05) that men exercised much more the upper body in relation to the lower portion (p= 3,03062E-22), with an average proportion 79% of the whole weekly training time for the UL and only 21% for the LL. In the correlation between the lower and upper portions during the two times of weekly training, the obtained results demonstrate that the variables show a little correlation as to temporal distribution (p= -0,25). In conclusion, the results demonstrate that men has given little importance to the LL in their training, working and exercising, emphatically, the upper portion of the body.