O presente estudo tem como principal foco abordar as adaptações neurais ao treinamento de força em fases iniciais de indivíduos não treinados. O objetivo geral é analisar as principais adaptações neurais ao treinamento de força em fases iniciais de indivíduos não treinados. Para tanto, definiram-se os seguintes objetivos específicos: conceituar o treinamento de força; apresentar as adaptações neuromusculares; relacionar as adaptações neurais com o treinamento de força; e projetar os resultados do treinamento de força em fases iniciais de indivíduos não treinados. Abordar as adaptações neurais no início do treinamento de força em destreinados justifica-se porque a adaptação neural não é um conceito bem conhecido ou estudado e, por vezes, pode ser mal entendido e negligenciado por parte dos profissionais da área. É necessário fornecer subsídios para a elaboração de um programa de treinamento de forma crítica e consciente. O presente estudo consiste em pesquisa de caráter descritivo, com resultados tratados de maneira qualitativa, a partir da coleta de informações de fontes secundárias. Com o levantamento de informações ao longo da pesquisa e da análise das informações, foi possível concluir que as adaptações neurais melhoram o desempenho e o progresso de indivíduos não treinados e que as principais adaptações neurais resultadas do treinamento de força foram: coordenação intramuscular, coordenação intermuscular, maior ativação e sincronização das unidades motoras e menor manifestação da co-ativação e déficit bilateral.
The main focus of the present study is to address neural adaptations to strength training in the early stages of untrained individuals. The general objective is to analyze the main neural adaptations to strength training in the early stages of untrained individuals. To this end, the following specific objectives were defined: conceptualize strength training; present neuromuscular adaptations; relate neural adaptations to strength training; and project the results of strength training in early phases of untrained individuals. Addressing neural adaptations at the beginning of strength training in untrained individuals is justified because neural adaptation is not a well-known or studied concept and can sometimes be misunderstood and neglected by professionals in the field. It is necessary to provide support for developing a training program in a critical and conscious way. The present study consists of descriptive research, with results treated in a qualitative manner, based on the collection of information from secondary sources. By collecting information throughout the research and analyzing the information, it was possible to conclude that neural adaptations improve the performance and progress of untrained individuals and that the main neural adaptations resulting from strength training were: intramuscular coordination, intermuscular coordination , greater activation and synchronization of motor units and less manifestation of co-activation and bilateral deficits.
