A depressão pós-parto (DPP) afeta aproximadamente 18% das mães, impactando a saúde física e mental da mulher e do bebê. O tratamento tradicional inclui psicoterapia e medicamentos, mas nem todas as gestantes têm acesso a esses recursos. Intervenções baseadas em mindfulness (MBI, do inglês mindfulness-based interventions) são alternativas não medicamentosas eficazes na promoção do bem-estar psicológico e na redução dos sintomas depressivos. Este artigo tem como objetivo investigar os efeitos de MBI na prevenção da DPP e na promoção da saúde mental de mulheres gestantes e puérperas. Foram revisados 17 artigos sobre os efeitos das MBI na prevenção da DPP e na promoção da saúde mental do público-alvo. As fontes de pesquisa incluíram PubMed, Science Direct, SciELO e BVS. As MBI mostraram-se eficazes e seguras, com intervenções em grupo favorecendo a conexão social. Intervenções presenciais e virtuais auxiliaram de diferentes formas no nível de atenção plena e na redução dos sintomas depressivos, oferecendo uma opção acessível. As MBI melhoraram resiliência, qualidade de vida, ansiedade, estresse parental e qualidade do sono e foram eficazes tanto na prevenção quanto na redução dos sintomas depressivos em gestantes e puérperas, podendo ser realizadas presencialmente ou on-line.
Postpartum Depression (PPD) affects approximately 18% of mothers, impacting both the physical and mental health of the mother and baby. Traditional treatment includes psychotherapy and medication, but not all pregnant women have access to these resources. Mindfulness-Based Interventions (MBIs) are effective non-pharmacological alternatives for promoting psychological well-being and reducing depressive symptoms. This study aims to investigate the effects of Mindfulness-Based Interventions in preventing Postpartum Depression and promoting the mental health of pregnant and postpartum women. Seventeen articles on the effects of MBIs in preventing PPD and promoting the mental health of pregnant and postpartum women were reviewed. Research sources included PubMed, Science Direct, SciELO, and BVS. MBIs have proven to be effective and safe, with group interventions fostering social connection. Both in-person and virtual interventions contributed in different ways to mindfulness levels and the reduction of depressive symptoms, offering an accessible option. MBIs improved resilience, quality of life, anxiety, parental stress, and sleep quality. MBIs are effective in preventing and reducing depressive symptoms in pregnant and postpartum women and can be conducted either in person or online.
La Depresión Posparto (DPP) afecta aproximadamente al 18% de las madres, impactando la salud física y mental tanto de la madre como del bebé. El tratamiento tradicional incluye psicoterapia y medicamentos, pero no todas las gestantes tienen acceso a estos recursos. Las Intervenciones Basadas en Mindfulness (MBI) son alternativas no farmacológicas eficaces para promover el bienestar psicológico y reducir los síntomas depresivos. Este estudio tiene como objetivo investigar los efectos de las Intervenciones Basadas en Mindfulness en la prevención de la Depresión Posparto y en la promoción de la salud mental de mujeres embarazadas y puérperas. Se revisaron 17 artículos sobre los efectos de las MBI en la prevención de la DPP y la promoción de la salud mental en gestantes y puérperas. Las fuentes de investigación incluyeron PubMed, Science Direct, SciELO y BVS. Las MBI demostraron ser eficaces y seguras, y las intervenciones grupales favorecieron la conexión social. Las intervenciones presenciales y virtuales ayudaron de diferentes maneras a aumentar el nivel de atención plena y a reducir los síntomas depresivos, ofreciendo una opción accesible. Las MBI mejoraron la resiliencia, la calidad de vida, la ansiedad, el estrés parental y la calidad del sueño. Las MBI son eficaces para prevenir y reducir los síntomas depresivos en mujeres embarazadas y puérperas, y pueden ser realizadas de forma presencial o en línea.
