INTRODUÇÃO: Diante da crescente no número de idosos no Brasil, nota-se a necessidade de atenção especial às alterações fisiológicas inerentes ao envelhecimento e possíveis fatores de risco à saúde. OBJETIVO: O estudo visa elucidar os principais benefícios do treinamento resistido, para retardar e/ou coibir os efeitos negativos do envelhecimento METODOLOGIA: Foram utilizados inicialmente livros dos principais autores do tema, e posteriormente localizados artigos para analisar se de fato concluem as afirmações dos autores através de outros estudos. RESULTADOS: Todos livros e estudos consultados neste estudo demonstraram que o treinamento resistido contribui diretamente com um envelhecimento saudável e com uma maior qualidade de vida.
INTRODUCTION: Given the growing number of elderly people in Brazil, there is a need for special attention to the physiological changes inherent to aging and possible health risk factors. OBJECTIVE: The study aims to elucidate the main benefits of resistance training to delay and/or prevent the negative effects of aging. METHODOLOGY: Books by leading authors on the subject were initially used, and articles were subsequently located to analyze whether they in fact conclude the authors' statements through other studies. RESULTS: All books and studies consulted in this study demonstrated that resistance training directly contributes to healthy aging and a better quality of life.
