COMPARAÇÃO DOS EFEITOS DE QUATRO SEMANAS DE TREINAMENTO COM PESOS E CIRCUITO ESPECÍFICO SOBRE O DESEMPENHO EM CORRIDAS INTERMITENTES E DA FORÇA DE JOVENS FUTEBOLISTAS

Ano: 2008 | Volume: 2 | Número: 2

Autores: Leandro Ricardo Altimari, Raphael Mendes Ritti Dias, Luiz Fernando Goulart, Ademar Avelar, Juliana Melo Altimari, Antonio Carlos de Moraes

Palavras-chave: futebol, treinamento com pesos, desempenho motor, esporte

Resumo Português:

ALTIMARI, L. R.; DIAS, R. M. R.; GOULART, L. F.; AVELAR, A.; ALTIMARI, J. M.;
MORAES, A. C. Comparação dos efeitos de quatro semanas de treinamento com
pesos e circuito específico sobre o desempenho em corridas intermitentes e da força
de jovens futebolistas. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 2, n. 2, p. 132-142, 2008. O
objetivo deste estudo foi investigar o efeito de 4 semanas de treinamento com pesos e
circuito específico sobre o desempenho motor de 20 jovens futebolistas que foram
separados aleatoriamente em grupo treinamento com pesos (GTP; n=10) e grupo
treinamento em circuito (GTC; n=10). Ambos os grupos foram submetidos a 4 semanas de treinamento, realizado em 3 sessões semanais de treino, em dias
alternados. Pré e pós- treinamento foram mensuradas a força máxima por meio do
teste de 1-RM nos leg press 45°, extensão e flexão do joelho; e, o desempenho em
corridas intermitentes de alta intensidade a partir do intermittent recovery test (Yo-Yo)
nível dois. Para tratamento dos dados foi utilizada análise de variância (ANOVA) para
medidas repetidas seguida do teste de post hoc HSD de Tukey, com P<0,05. Após 4
semanas de treinamento o GTP e GTC obtiveram aumentos significantes na força
máxima nos três exercícios testados (leg press 45°: GTP +15,0% e GTC +14,0%;
extensão de joelho: GTP + 9,1% e GTC + 8,1%; e flexão de joelho: GTP + 4,0% e
GTC + 5,0%; P<0,05). Não foi constatada diferença significante no desempenho no
teste intermitente de alta intensidade entre os momentos pré e pós-treinamento nos
dois grupos (P>0,05). A partir desses achados conclui-se que 4 semanas de
treinamento com pesos ou treinamento em circuito aumentaram a força muscular de
jogadores de futebol. Contudo, nenhum dos métodos de treinamento promoveu
aumentos na resistência aeróbia.

Resumo Inglês:

ALTIMARI, L. R.; DIAS, R. M. R.; GOULART, L. F.; AVELAR, A.; ALTIMARI, J. M.;
MORAES, A. C. Comparison of the effects of four weeks of strength and specific circuit
training on performance in intermittent run and strength of young soccer players.
Brazilian Journal of Biomotricity, v. 2, n. 2, p. 132-142, 2008. The objective of this study
was to investigate the effect of 4 weeks of resistance and specific circuit training on the
motor performance of 20 young soccer players had been separate randomly in group
resistance training (GRT; n=10) and group circuit training (GCT; n=10). Both the
groups had been submitted the 4 weeks of training, carried through in 3 weekly
sessions of trainings, in alternating days. Before and after training had been measures
the maximum force by means of the test of 1-RM in leg press 45°, extension and
flexion of the knee; and, the performance in intermittent recovery test (Yo-Yo) level two.
For treatment of the data was used analysis of variance (ANOVA) for repeated
measures followed of the test of post hoc HSD of Tukey, with P<0.05. After 4 weeks of
training the GRT and GCT had gotten significant increases in the maximum force in the
three tested exercises (leg press 45°: GRT +15.0% and GCT +14.0%; extension of
knee: GRT + 9.1% and GCT + 8.1%; e flexion of knee: GRT + 4.0% and GCT + 5.0%;
P<0.05). Significant difference in the performance in intermittent test of high intensity
before and after training was not evidenced in the two groups (P>0.05). From these
findings concluded that 4 weeks of resistance or circuit training increased muscle
strength of soccer players. However, none of the methods of training promoted
increases in aerobic resistance.