Composição corporal e autonomia funcional de mulheres idosas após um programa de treinamento resistido

Ano: 2014 | Volume: 6 | Número: 1

Autores: A. C. A. Cabral, Í. K. M. Magalhães, C. J. Borba-Pinheiro, O. R. M. B. Rocha-Júnior, N. M. A. Figueiredo, E. H. M. Dantas

Palavras-chave: Força muscular, Composição corporal, Atividade física, Atividade cotidiana.

Resumo Português:

Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa de treinamento resistido sobre a autonomia funcional e
composição corporal de mulheres com idade avançada. Método: Um total de 13 mulheres com 55±5,1 anos
de idade participaram da pesquisa. Avaliou-se a autonomia funcional e a composição corporal. O
treinamento linear durou três meses com intensidade de 65, 70 e 75% com 10 repetições máximas.
Resultados: Verificou-se melhora estatística para o percentual de gordura (∆% = -6,92%, p=0,04) e para a RCQ (∆% = -3,44%, p<0,001). Além disso, observaram-se melhoras estatísticas para a autonomia funcional nos testes: VTC (∆% = - 36,9%, p<0,001); C10m (∆% = - 8,9%, p=0,01); LPS (∆% = - 16,7%, p=0,002); LCLC (∆% = - 16,5%, p<0,001); e no Índice GDLAM (∆% = - 14,3%, p<0,001). Conclusão: O treinamento resistido mostrou efeitos positivos para a capacidade funcional e composição corporal das mulheres em idade
avançada.