O envelhecimento populacional é um desafi o para a saúde, e a cada ano há um aumento
dessa população. Entre as alterações anatomofi siológicas caracterÃsticas deste processo, as do sistema
muscular são relevantes, ocorrendo diminuição da força muscular e da fl exibilidade durante esta etapa.
Objetivo: Analisar o efeito de um programa de hidrocinesioterapia no comportamento da força muscular
e da fl exibilidade em idosas sedentárias. Metodologia: Participaram 23 idosas sedentárias, com
independência funcional e que não realizaram cirurgia nos últimos três meses. O pro grama ocorreu
durante oito semanas, com três sessões semanais de 55 minutos. As variáveis foram avaliadas em três
momentos (Pré, Pós 1, Pós 2). Para avaliação de força foram utilizados testes musculares manuais, e para
fl exibilidade foi aplicado o teste de sentar e alcançar. Para comparar as médias da força, foi aplicado o
teste não paramétrico de Friedman e um teste de comparações múltiplas a ele associado. O teste de Page
foi aplicado para verifi car se as médias dos momentos estavam em ordem crescente. Resultados: Para
a fl exibilidade, as médias foram respectivamente 11,01 cm, 5,57 cm e 2,88 cm, o que foi signifi cativo. Já
nos dados de força, embora não se tenha obtido diferença estatisticamente signifi cativa, os resultados
obtiveram uma ordem crescente: bÃceps braquial - 4,49/5,00; abdominais - 2,22/4,48; isquiotibiais -
4,35/5,00. Conclusão: O programa de hidrocinesioterapia proporcionou melhora da força muscular e da fl exibilidade das idosas, confi rmando que um programa de exercÃcios adequado associado à ação
das propriedades fÃsicas da água foi ideal para alcançar o objetivo proposto.
Population aging is a challenge to health and each year there is an increase of this population.
Among the characteristic anatomophysiological changes of this process, the ones of the muscular system are relevant,
with the decreasing of muscle strength and fl exibility during this step. Objective: To analyze the effect of
a hydrokinesiotherapy program on the behavior of muscle strength and fl exibility in sedentary elderly. Methods:
Twenty-three sedentary women with functional independence and who did not undergo surgery in the last three
months participated. The program took place over eight weeks with three weekly sessions of 55 minutes. The variables
were evaluated at three time points (Pre, Post 1, Post 2). Muscle testing manual was used for evaluation of force,
and for fl exibility, the sit and reach test was applied. To compare the means of force was applied at three times the
Friedman nonparametric test and a multiple comparison test associated with it. Applied the Page test to verify that
the mean times were in ascending order. Results: For fl exibility, the averages were respectively 11.01 cm, 5.57 cm
and 2.88 cm, which were signifi cant. Data already in force, although there has not been statistically signifi cant, the
results obtained an ascending order: biceps - 4.49/5.00, abdominal - 2.22/4.48; hamstring - 4,35/5,00. Conclusion:
Hydrokinesiotherapy program improved the muscle strength and fl exibility of elderly women, confi rming that an
appropriate exercise program associated with the action of the physical properties of water are ideal for achieving
the objective.
