EFEITO DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO RESISTIDO COMPLEMENTAR NO PERFIL ANTROPOMÉTRICO E NAS CAPACIDADES MOTORAS DE MULHERES ATIVAS

Ano: 2011 | Volume: 5 | Número: 1

Autores: Luiz Carlos Rabelo Vieira, Diego Sarmento de Sousa, Mário Sérgio Nunes Silveira, Thiago Remotto Domiciano, Luiz Fernando Gouvêa-e-Silva

Palavras-chave: treinamento resistido, antropometria, capacidades motoras, mulher

Resumo Português:

VIEIRA, L. C. R.; SOUSA, D. S.; SILVEIRA, M. S. N.; DOMICIANO, T. R.; GOUVÊA-E-SILVA, L. F. efeito de
um programa de treinamento resistido complementar no perfil antropométrico e nas capacidades motoras
de mulheres ativas. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 5, n. 1, p. 16-25, 2011. O objetivo do estudo foi
analisar o efeito da inclusão de um programa de treinamento resistido (PTR) no perfil antropométrico e nas
capacidades motoras de mulheres fisicamente ativas. A amostra foi composta de 26 mulheres (57,62±7,58
anos de idade; 60,2±10,29 kg; 1,49±0,05 m) participantes do Projeto Agita Santarém (PAS) do Campus XII
– Santarém da Universidade do Estado do Pará, as quais foram divididas aleatoriamente em dois grupos (GI e GII) para três situações de avaliação. Foi administrado um PTR durante 4 semanas (2 sessões
semanais) e o grupo que não iniciou o PTR continuou a participar somente das aulas do Projeto. Após esse
período os grupos inverteram a atuação. O PTR proposto enfatizou exercícios que estimulassem grandes
grupos musculares. Aplicou-se o teste t de Student tanto para amostras independentes quanto para
amostras relacionadas com p<0.05 para a significância estatística. O aplicativo utilizado foi o GRAPHPAD
PRISM®. Não foram observadas variações significativas nas características antropométricas, flexibilidade e
força dos membros inferiores e superiores, assim como na mobilidade física que envolve potência,
velocidade, agilidade e equilíbrio dinâmico. Por outro lado, percebeu-se que o treinamento gerou alterações
positivas na capacidade aeróbia em comparação com as atividades exclusivas do Projeto Agita Santarém.
Conclui-se, segundo as condições e limitações da pesquisa, que 4 semanas de um PTR somado às aulas
do PAS não foram suficientes para incrementar ganhos favoráveis nas variáveis estudadas, com exceção
da capacidade aeróbia.

Resumo Inglês:

VIEIRA, L. C. R.; SOUSA, D. S.; SILVEIRA, M. S. N.; DOMICIANO, T. R.; GOUVÊA-E-SILVA, L. F. efeito de
um programa de treinamento resistido complementar no perfil antropométrico e nas capacidades motoras
de mulheres ativas. Brazilian Journal of Biomotricity, v. 5, n. 1, p. 16-25, 2011. The objective of this study
was analyze the effect of the inclusion of a resistance training program (RTP) in anthropometric profile and
in motor capacities of physically active women. The sample was consisted of 26 women (57,62±7,58 years
old; 60,2±10,29 kg; 1,49±0,05 m) participants of the Agita Santarém Project (ASP) of Campus XII –
Santarém, in the University of State of Pará, which were divided randomly into two groups (GI e GII) for three
situations evaluation. An RTP was administered during 4 weeks (2 sessions per week) and the group that
did not start the RTP continued to participate of Project’s lessons. After this period the groups reversed the
actuation. The proposed RTP emphasized exercises that stimulate the large muscle groups. We used the
Student t test for independent samples both for independent samples and for related samples with p<0.05 for
statistical significance. The application used was GRAPHPAD PRISM®. It was not been observed significant
variations in anthropometric characteristic, flexibility and strength of upper and lower members, as well as
the physical mobility involving power, speed, agility and dynamic balance. On the other hand, the training
generated positive changes in aerobic capacity compared with the exclusive activities at Agita Santarém
Project. The conclusion, according to conditions and limitations of the research is that a 4 weeks RTP added
to the lessons of ASP were not sufficient to increase favorable gains in studied variables, excepted the
aerobic capacity.