Objetivos: o objetivo do estudo foi avaliar os efeitos do treinamento com Pilates solo sobre a qualidade de vida em mulheres saudáveis ativas. Metodologia: vinte e cinco voluntárias foram divididas em grupo Pilates (GP, n=13) e grupo controle (GC, n=12). O GP participou de aulas de Pilates solo por 12 semanas, enquanto o GC manteve a prática de suas atividades físicas habituais. O questionário SF-36 foi aplicado para mensurar a qualidade de vida das participantes antes e após as 12 semanas. Resultados e discussão: não houve diferença significativa na qualidade de vida em todos os aspectos do SF-36, tanto na comparação entre grupos como na intra-grupos. Considerações Finais: os resultados indicam que, em mulheres adultas jovens saudáveis e ativas, 12 semanas de prática de Pilates solo não altera a qualidade de vida. Considerando que as mulheres estudadas apresentavam boa qualidade de vida tendo em vista os altos valores iniciais obtidos nos domínios avaliados, os resultados sugerem que a prática de Pilates solo manteve esta condição.
Objective: the aim of the study was to evaluate the effects of mat Pilates training on quality of life in healthy active women. Methodology: twenty-five volunteers were divided into Pilates group (GP, n = 13) and control group (CG, n = 12). The GP participated in mat Pilates classes for 12 weeks, while the CG maintained the practice of her usual physical activities. The SF-36 questionnaire was applied to measure participants' quality of life before and after 12 weeks. Results and Discussion: there was no significant difference in quality of life in all aspects of SF-36, both in the between groups and intragroups comparison. Final considerations: the results indicate that, in healthy and active young adult women, 12 weeks of Pilates solo practice does not alter quality of life. Considering that the women studied had good quality of life in view of the high initial values obtained in the evaluated domains, the results suggest that Pilates solo practice maintained this condition.
Objetivo: el objetivo del estudio fue evaluar los efectos del entrenamiento con Pilates solo sobre la calidad de vida en mujeres sanas activas. Metodología: veintisiete voluntarias fueron divididas en grupo Pilates (GP, n = 13) y grupo control (GC, n = 12). El GP participó en clases de Pilates solo durante 12 semanas, mientras que el GC mantuvo la práctica de sus actividades físicas habituales. El cuestionario SF-36 se aplicó para medir la calidad de vida de las participantes antes y después de las 12 semanas. Resultados y discusión: no hubo diferencia significativa en la calidad de vida en todos los aspectos del SF-36, tanto en la comparación entre grupos como en la intra-grupos. Consideraciones Finales: los resultados indican que, en mujeres adultas jóvenes sanos y activas, 12 semanas de práctica de Pilates solo no altera la calidad de vida. Teniendo en cuenta que las mujeres estudiadas tenían una buena calidad de vida en vista de los altos valores iniciales obtenidos en los dominios evaluados, los resultados sugieren que la práctica de Pilates solo mantuvo esta condición.
