Ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais comparando o alongamento estático associado ou não à crioterapia

Ano: 2011 | Volume: 24 | Número: 2

Autores: Fernanda de Oliveira Busarello, Francieli Tibes de Souza, Grazieli Francine de Paula, Lizyana Vieira, Gustavo Kiyosen Nakayama, Gladson Ricardo Flor Bertolini

Palavras-chave: Exercícios de alongamento muscular, Crioterapia, Maleabilidade.

Resumo Português:

A crioterapia é indicada para diminuir o desconforto durante as sessões de alongamento e proporcionar
melhores resultados no ganho de extensibilidade. Objetivo: O objetivo do estudo foi verificar o
ganho de extensibilidade dos músculos isquiotibiais, comparando o alongamento estático com o alongamento
estático associado à crioterapia. Materiais e métodos: Participaram 20 indivíduos, com idade entre 18
e 25 anos, divididos igualmente em dois grupos, os quais realizaram alongamento e alongamento associado
à crioterapia. Foram utilizadas bolsas de gelo, na região posterior da coxa, durante 15 minutos. Em seguida,
foi realizada a aplicação do alongamento estático de isquiotibiais, em duas séries, de 30 segundos cada.
Resultados: Foram encontradas diferenças significativas na extensibilidade dos músculos isquiotibiais em
ambos os grupos, porém não houve diferenças significativas na extensibilidade dos músculos isquiotibiais quando comparado o alongamento estático com o alongamento estático associado à crioterapia. Conclusão:
Houve aumento imediato da extensibilidade dos músculos isquiotibiais. Porém, o uso de crioterapia não se
mostrou eficaz para o ganho de extensibilidade.

Resumo Inglês:

Cryotherapy is indicated to decrease the discomfort during the sessions of stretching and provide
better results in the gain of extensibility. Objective: Study’s objective was to verify the gain extensibility of hamstring
muscles, comparing the static stretching with static stretching associated with cryotherapy. Materials
and methods: Twenty subjects participated of the study, aged between 18 and 25 years, divided equally in two
groups, considering that both performed stretching and stretching associated with cryotherapy. It has been used
ice packs on the back of the thigh for 15 minutes. Then, it has been realized the application of static stretching of
hamstrings, in two sets of 30 seconds each. Results: It has been found significant differences in the extensibility
of hamstring muscles in both groups, but there were no significant differences in the extensibility of hamstring
muscles when compared static stretching with static stretching associated with cryotherapy. Conclusion: There
was an immediate increase of the extensibility of hamstring muscles. However, the use of cryotherapy was not
effective for gain of extensibility.[