INFLUÊNCIA NO DESEMPENHO AERÓBIO DE INDIVÍDUOS QUE TREINAM EM JEJUM MATINAL COM A SUPLEMENTAÇÃO DE MALTODEXTRINA PRÉ EXERCÍCIO.

Ano: 2009 | Volume: 13 | Número: 2

Autores: Adriana Nogueira Sager, Daniel Martins Candido da Silva, Laura Cuvello Lopes

Palavras-chave: Exercício aeróbio; Jejum; Carboidrato; suplementação.

Resumo Português:

Nos últimos anos houve um aumento no número de praticantes de atividade física
em academias. Muitos indivíduos têm o hábito omitir o café da manhã,
correspondendo a um jejum, que pode levar a hipoglicemia e prejudicar o
treinamento. A ingestão de carboidratos antes do exercício pode ser fundamental
para a duração de atividades aeróbias. O glicogênio muscular é apenas uma
pequena fração do total de armazenamento energético, mas a glicogenólise pode
fornecer uma quantidade relativamente grande de energia aos músculos. O objetivo
deste estudo foi avaliar a influência no desempenho aeróbio de indivíduos que
treinam em jejum matinal com a suplementação de maltodextrina pré exercício,
considerando que poderiam estar reduzidas as reservas de glicogênio devido ao
jejum noturno. Participaram do estudo, 15 indivíduos, sendo 9 (60%) homens e 6
(40%) mulheres. O desempenho aeróbio foi avaliado por meio do teste de Cooper
adaptado, em dois momentos, um com a ingestão de placebo e outro de solução de
maltodextrina, para posterior comparação da distância percorrida durante 12 minutos
com e sem a solução. A maioria dos indivíduos (73,3%) percorreu distância maior
com a ingestão da solução, sendo estas variações estatisticamente significantes
(p<0,01). Os dados sugerem que a ingestão de maltodextrina fornece benefícios no
desempenho aeróbio de indivíduos que não apresentam o hábito de realizar o café
da manhã e treinam em jejum frequentemente.