O objetivo do estudo foi verificar a interferência do alongamento passivo no Teste de
uma Repetição Máxima (1 RM) no exercÃcio supino reto. Foram selecionados 06
indivÃduos do sexo masculino, na faixa etária de 20 a 28 anos, experientes em
musculação a pelo menos seis meses e que não apresentavam histórico de lesão
neuromuscular nesse mesmo perÃodo. Todos os indivÃduos foram avaliados em
estatura e peso. O perÃodo de experimento foi de quatro semanas, sendo as três
primeiras semanas usadas para um processo de familiarização com o teste de 1 RM,
no qual cada indivÃduo realizou três testes para adaptação. Na quarta semana, foi
realizado o teste para coleta de dados. O primeiro teste de 1 RM foi antecedido por
uma sessão de aquecimento de dez repetições com cinquenta por cento da primeira
carga estipulada para a execução do teste, e após dois minutos, o teste teve inÃcio,
sendo realizado em no máximo quatro tentativas com quatro minutos de intervalo
entre elas, e quando o indivÃduo conseguiu realizar somente uma repetição
completa, esta foi considerada como carga máxima. O segundo teste foi realizado com um intervalo de 48 horas do primeiro teste, constando de um aquecimento
idêntico ao do primeiro teste de 1 RM, e após dois minutos, foi realizado o
alongamento passivo para o músculo peitoral com duração de trinta segundos, e
dois minutos depois, o teste de 1 RM foi iniciado, ocorrendo da mesma forma do
primeiro teste. Conclusão: A carga média do Teste de 1 RM foi de 88Kg, já a do
Teste de Alongamento Passivo em conjunto com o Teste de 1 RM foi de 85,33 Kg.
Estes resultados foram tratados estatisticamente pelo teste t pareado com p ≤ 0,05,
encontrando-se o valor p = 0,025. Verificou-se que o alongamento passivo interferiu
negativamente no teste de 1 RM.
