O sobrepeso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diversas doenças crônicas não transmissíveis, além de impactar negativamente a qualidade de vida dos indivíduos. Nos últimos anos, o treinamento funcional tem ganhado destaque como uma estratégia eficiente para promover o emagrecimento, melhorar a aptidão física e contribuir para o bem-estar geral. Este trabalho tem como objetivo analisar o impacto do treinamento funcional na qualidade de vida de adultos com sobrepeso, considerando aspectos físicos, emocionais e sociais. Trata-se de um estudo de revisão integrativa da literatura, com levantamento de artigos nas bases de dados SciELO, PubMed e Google Acadêmico, entre os anos de 2015 e 2024. Os estudos apontam que o treinamento funcional, por ser dinâmico, adaptável e de fácil adesão, contribui significativamente para a redução de peso, aumento da força muscular, melhora da flexibilidade, da capacidade cardiorrespiratória e da autoestima. Além disso, proporciona benefícios emocionais, como redução do estresse, ansiedade e melhora do humor, o que reflete diretamente na percepção positiva da qualidade de vida. Conclui-se que o treinamento funcional é uma alternativa segura, acessível e eficaz para o tratamento do sobrepeso, promovendo mudanças sustentáveis no estilo de vida dos praticantes.
