Sabe-se que, após a realização de um protocolo de treinamento, a musculatura afetada sofre microtraumatismo que causam danos à fibra muscular. O denominado microtrauma adaptativo é essencial para o ganho muscular (hipertrofia), inflenciando na recuperação do músculo. O fato de ocorrer uma regeneração muscular se deve a participação (produção) de células chamadas células satélites, que ativadas, se proliferam e reconstituem a fibra muscular.
