Qual modelo de intervalo de descanso utilizado pelos praticantes de treinamento de força? Um estudo piloto
Arquivos Brasileiros de Educação Física
Qual modelo de intervalo de descanso utilizado pelos praticantes de treinamento de força? Um estudo piloto
Autor Correspondente: Jarlisson Francsuel Melo dos Santos | [email protected]
Palavras-chave: desempenho, recuperação, força muscular
Resumos Cadastrados
Resumo Português:
Introdução: O intervalo de descanso entre as séries é uma das variáveis metodológicas do treinamento de força a ser manipulada. No entanto, pouco se sabe qual o modelo de intervalo utilizado habitualmente pelos praticantes de treinamento de força. Objetivos: Verificar qual o modelo de intervalo de descanso utilizado pelos praticantes de treinamento de força e analisar se nível de experiência dos indivíduos e a orientação está relacionado com o intervalo de descanso. Métodos: Foi aplicado um questionário composto por 29 perguntas. Resultados: Os achados revelaram que 80% (44) empregam o modelo fixo e 20% (11) utilizam o autossugerido. Não houve associação entre experiência, orientação e o controle de intervalo de descanso. Conclusão: A maioria dos praticantes de treinamento de força utilizam modelos fixos e a experiência, bem como a orientação não estão relacionadas.
Resumo Inglês:
Introduction: The rest interval between sets is one of the methodological variables of strength training to be manipulated. However, little is known about the interval model commonly used by strength training practitioners. Objectives: To verify which rest interval model is used by strength training practitioners and to analyze whether the individuals' level of experience and orientation is related to the rest interval. Methods: A questionnaire consisting of 29 questions was applied. Results: The findings revealed that 80% (44) use the fixed model and 20% (11) use the self-suggested model. There was no association between experience, orientation and rest interval control. Conclusion: Most strength training practitioners use fixed models and experience and guidance are not related.
Resumo Espanhol:
Introducción: El intervalo de descanso entre series es una de las variables metodológicas del entrenamiento de fuerza a manipular. Sin embargo, se sabe poco sobre el modelo de intervalos comúnmente utilizado por los practicantes de entrenamiento de fuerza. Objetivos: verificar qué modelo de intervalo de descanso utilizan los profesionales de entrenamiento de fuerza y analizar si el nivel de experiencia y orientación de los individuos está relacionado con el intervalo de descanso. Métodos: se aplicó un cuestionario que consta de 29 preguntas. Resultados: Los resultados revelaron que el 80% (44) usa el modelo fijo y el 20% (11) usa el modelo sugerido por uno mismo. No hubo asociación entre experiencia, orientación y control del intervalo de descanso. Conclusión: la mayoría de los practicantes de entrenamiento de fuerza utilizan modelos fijos y la experiencia y la orientación no están relacionadas.
