Sabe-se que o envelhecimento afeta o sistema ósseo, promovendo diminuição fi siológica da densidade mineral, podendo,
inclusive, se de forma demasiada, provocar uma doença sistêmica, conhecida como osteoporose, que é a redução da massa óssea e
deteriorização da micro-arquitetura deste tecido, levando a uma fragilidade mecânica e predisposição a fraturas. Este estudo objetiva,
através de sucinta revisão bibliográfi ca, elucidar a relação da osteoporose com a atividade fÃsica, destacando a importância da prática de
exercÃcios na manutenção da integridade óssea. Parte da população não praticante de atividade fÃsica é representada, principalmente, pelos
idosos e pelas mulheres na pós-menopausa, que apresentam maior predisposição a adquirir defi ciências na densidade óssea. Recomendadase
a prática de exercÃcios para auxiliar na prevenção da perda e manutenção da massa óssea, embora algumas variáveis como componentes
genéticos, étnicos, hormonais e nutricionais também possam infl uenciar.
It is known that aging affects the bone system by promoting the physiologic reduction of the mineral density causing – in
extreme situations - a systemic illness known as osteoporosis, which is the reduction of the bone mass and the deterioration of the tissue
microarchitecture, resulting in a mechanical fragility and breaking predisposition. Thus, this study aims to briefl y review the related
literature by searching to elucidate the relation between osteoporosis and the physical activity, detaching the importance of practicing
exercises to preserve bone integrity. The amount of population which do not perform any physical activity is mainly represented by
elderly people and post-menopausal women, who present higher predisposition to bone density defi ciency. The practice of exercises is
recommended to prevent bone mass loss, although some variants can also infl uence such as genetic, ethnic, hormones and nutritionists
components.
