RESPOSTAS DOS TREINAMENTOS AERÓBICO E DE FORÇA NO VO2máx

Ano: 2007 | Volume: 1 | Número: 4

Autores: Sandro Fernandes da Silva, Cíntia Campolina Duarte Rocha, Pilar Sanchez Collado, José Antonio De Paz

Palavras-chave: treinamento aeróbico, treinamento de força, prestações aeróbicas, interferência negativa

Resumo Português:

SILVA, S. F.; ROCHA, C. C. D.; COLLADO, P. S.; PAZ, J. A. Respostas dos
treinamentos aeróbico e de força no VO2máx. Brazilian Journal of Biomotricity.
v. 1, n. 4, p. 103-113, 2007. O treinamento de força produz melhoras no
músculo esquelético como à hipertrofia muscular, já o treinamento aeróbico
produz um aumento no numero e no tamanho das mitocôndrias. O objetivo foi
verificar as respostas dos treinamentos aeróbico e de força nas variáveis
aeróbicas. O estudo foi composto de 3 grupos. O Grupo Aeróbico (G1) que
executou 6 semanas de treinamento de aeróbico, o Grupo Força (G2) que fez
um programa de 6 semanas de treinamento de força e o Grupo Controle (GC).
As avaliações do estudo ocorreram em dois momentos: antes do treinamento e
na semana 6. Avaliamos o VO2MAX, a potencia mecânica e o IErg. O G1
apresentou diferenças significativas em todas as variáveis analisadas,
enquanto o G2 apresentou diferença significativa no VO2MÁX tanto absoluto
como relativo. O estudo encontrou um aumento mais marcado nas prestações
aeróbicas como resposta do treinamento aeróbico em relação ao de força.

Resumo Inglês:

SILVA, S. F.; ROCHA, C. C. D.; COLLADO, P. S.; PAZ, J. A. Aerobic and
strength training responses in the VO2max. Brazilian Journal of Biomotricity. v.
1, n. 4, p. 103-113, 2007. The strength training of produces improvements in the
skeletal muscle as to the muscular hypertrophy, already the aerobic training
produces an increase in him I number and in the size of the mitochondria. The
objective was verifying the answers of the aerobic training and of force in the
aerobic variables. The study was composed of 3 groups. The Aerobic Group
(G1) that performed 6 weeks of training of aerobic, the Strength Group (G2) that
did a program of 6 strength training weeks and the Group Control (GC). The
evaluations of the study occurred in 2 moments: before of the training and in the
week 6. We evaluate the VO2MAX, to mechanical power and the IErg. The G1
presented significant differences in all the variables analyzed, while the G2
presented significant difference in the VO2MÁX The study found an increase
more marked in the aerobic instalments as answer of the aerobic training
regarding the of force.