A SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA NA MELHORIA DO RENDIMENTO NO TREINAMENTO RESISTIDO EM INDIVÍDUOS DE MEIA IDADE E IDOSOS APARENTEMENTE SAUDÁVEIS – UMA BREVE REVISÃO SISTEMÁTICA DE ENSAIOS CLÍNICOS RANDOMIZADOS
Revista Corpoconsciência
A SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA NA MELHORIA DO RENDIMENTO NO TREINAMENTO RESISTIDO EM INDIVÍDUOS DE MEIA IDADE E IDOSOS APARENTEMENTE SAUDÁVEIS – UMA BREVE REVISÃO SISTEMÁTICA DE ENSAIOS CLÍNICOS RANDOMIZADOS
Autor Correspondente: Alessandro de Oliveira | [email protected]
Palavras-chave: Revisão Sistemática. Suplementação de Creatina. Meia Idade. Terceira Idade.
Resumos Cadastrados
Resumo Português:
A creatina, umas das substâncias envolvidas no sistema bioenergético, e sua
suplementação são tema de vários relatos em diversas faixas etárias. No entanto, o
uso deste recurso em indivÃduos de meia-idade e idosos ainda são contraditórios na
literatura. O objetivo do presente estudo é analisar artigos de ensaios clÃnicos
randomizados encontrados desde 2001 em bases de dados internacionais sobre o
efeito da suplementação de creatina no treinamento resistido em indivÃduos
aparentemente saudáveis de meia-idade e idosos, bem como propor possÃveis
direcionamentos para novas pesquisas sobre o tema. Foram selecionados nove de
um total de 77 artigos encontrados nas bases PubMed, Science Direct e Web of
Science. Após a análise dos estudos concluiu-se que a suplementação de creatina
na faixa etária em estudo mostrou-se efetiva na melhora da capacidade de
remodelação óssea, bem como no retardamento da sarcopenia. No entanto, os
resultados de possÃvel aumento da massa e força muscular ainda são contraditórios,
sendo sugerido novos estudos com protocolos de treinamento, dosagens
diferenciadas e controle dos horários da ingestão de creatina para a verificação de
resultados mais concretos.
