TREINAMENTO DE FORÇA EM CRIANÇAS: SEGURANÇA, BENEFÍCIOS E RECOMENDAÇÕES

Ano: 2011 | Volume: 9 | Número: 2

Autores: Cristiano Cavedon Ughini, Cristiano Becker, Ronei Silveira Pinto

Palavras-chave: Treinamento de força, Crianças, Jovens, Linhas de orientação, Lesão.

Resumo Português:

O treinamento de força (TF) - também denominado treinamento com pesos - refere-se a um
método especializado de condicionamento físico que envolve o uso progressivo de cargas
resistivas desenvolvidas para aumentar ou manter a aptidão muscular. Atualmente o número
de jovens engajados em programas de treinamento que incluem o TF está crescendo de forma
vertiginosa. Tendo isso em vista, o objetivo dessa presente revisão é relatar os principais
aspectos relacionados à segurança e à eficácia do TF em crianças e jovens e apresentar linhas
de orientação desenvolvidas especificamente para essa população. O método utilizado foi uma
revisão sistemática com a localização de artigos publicados entre 1993 e 2001 nas bases de
dados PubMed, Scielo e Scopus. As evidências científicas encontradas nos estudos analisados
indicam que o TF é saudável e apresenta diversos benefícios para crianças e adolescentes
quando esses são instruídos, apropriadamente, por instrutores qualificados que se baseiam em
linhas de orientação corretas de treino. Assim sendo, o TF pode ser praticado por crianças,
pois se apresenta de forma segura e benéfica à saúde dessa população.

Resumo Inglês:

Strength training (ST) - also named as weight training – refers to a specialized method of
physical training that involves the progressive use of resistive loads developed to increase or
maintain the physical fitness. Nowadays the number of youth engaged in physical programs
that includes the ST is increasing quickly. In view of that, the aim of this review is report the
main aspects related to youth ST safety, efficacy, and guidelines developed especially for this
sort of population. The used method was a systematic review with papers published between
1993 and 2011, in PubMed, Scielo and Scopus. The scientific evidence found in the assessed
studies indicates that ST is health and has many benefits for children and adolescents when
these are instructed properly by qualified instructors who are based on proper guidelines
training. Thus, the ST can be practiced by youth, as it is safe and beneficial to the health of
this sort of population.