Este estudo teve como objetivo, identificar se determinado percentual de carga
máxima (85%), permitiria a realização de 6 repetições máximas, nos exercÃcios
supino e agachamento, pois esta quantidade de repetições vem sendo utilizada
como referencial mÃnimo para o trabalho de força que objetiva hipertrofia muscular. A
amostra foi constituÃda por 19 indivÃduos (10 do gênero feminino, e 9 do gênero
masculino), que submeteram-se ao teste de carga máxima, nos exercÃcios supino e
agachamento. Após a determinação das cargas máximas, era realizado o maior
número de repetições possÃveis a 85% da carga máxima, para os mesmos
exercÃcios. Os resultados desse estudo demonstraram que a aplicação do teste de
carga máxima, não traz parâmetros referenciais precisos para prescrição do
treinamento de hipertrofia muscular, sugerindo-se que outras opções sejam
testadas.
