O estresse é um fator que influencia a qualidade de vida das pessoas e que, em sua condição crônica, acarreta diversas desordens físicas e emocionais nos indivíduos de diferentes faixas etárias. Algumas pesquisas têm apontado evidências de índices de estresse nos ambientes de ensino e as suas consequências para a comunidade educacional. Determinadas práticas respiratórias do yoga têm sido reportadas na literatura evidenciando seus desencadeamentos fisiológicos no controle do estresse, contribuindo para uma melhor qualidade de vida. Com a presente pesquisa buscou-se avaliar o potencial da inserção da prática de exercícios respiratórios do yoga como recurso educacional nos ambientes de ensino da Educação Profissional e Tecnológica (EPT) a fim de contribuir para uma melhoria da qualidade de vida. Para tanto, foi desenvolvido um guia contendo uma sequência didática para uma prática respiratória, chamada Respiração Completa do Yoga, com controle dos tempos inspiratório e expiratório, a qual foi aplicada e avaliada pela comunidade educacional do Instituto Federal Fluminense. Os resultados mostraram-se positivos pela comunidade, concordantes com o potencial do guia didático como recurso viável de inserção aos ambientes de ensino da EPT.
Stress is a factor that influences people's quality of life and, in its own chronic condition, causes various physical and emotional disorders in individuals of different age groups. Some research has pointed out evidence of stress levels in teaching environments and its consequences for the educational community. Certain breathing practices from yoga have been reported in the literature, highlighting their physiological developments in stress control, contributing to a better quality of life. This research sought to assess the potential of inserting the practice of yoga breathing exercises as an educational resource in the teaching environments of Professional and Technological Education (TVET) in order to contribute to a quality of life improvement. Therefore, a guide has been developed for a didactic sequence for a breathing practice, called Yogi Complete Breathing, with control of the inspiratory and expiratory timings, which was applied and evaluated by the educational community of the Instituto Federal Fluminense. The results were positive for the community, in agreement with the potential of the didactic guide as a viable resource for insertion into the teaching environments of the TVET.
El estrés es un factor que influye en la calidad de vida de las personas y, en su condición crónica, provoca diversos trastornos físicos y emocionales en individuos de diferentes grupos de edad. Algunas investigaciones han señalado evidencias de niveles de estrés en los entornos docentes y sus consecuencias para la comunidad educativa. Ciertas prácticas respiratorias del yoga han sido reportadas en la literatura mostrando sus desencadenantes fisiológicos en el control del estrés, contribuyendo así a una mejor calidad de vida. Así, esta investigación buscó evaluar el potencial de insertar la práctica de ejercicios respiratorios yóguicos como recurso educativo en los entornos docentes de Educación Profesional y Tecnológica con el fin de contribuir a una mejora en la calidad de vida. Por ello, se elaboró una guía que contiene una secuencia didáctica para una práctica respiratoria, denominada Yogi Complete Breathing, con control de los tiempos inspiratorio y espiratorio, la cual fue aplicada y evaluada por la comunidad educativa del Instituto Federal Fluminense. Los resultados fueron positivos para la comunidad, de acuerdo con el potencial de la guía didáctica como recurso viable para la inserción en los entornos docentes de la Educación Profesional y Tecnológica.
