Contextualização: A velocidade de marcha parece estar relacionada com a capacidade aeróbica, força dos músculos dos membros inferiores
e mobilidade funcional. Entretanto, não está claro se existe uma relação direta entre a melhora da força muscular e o desempenho da marcha
em mulheres pós-menopausais recentes. Objetivo: Avaliar o efeito de exercÃcios de fortalecimento muscular sobre o desempenho no teste de
caminhada de 6 minutos em mulheres nos primeiros cinco anos após a menopausa. Métodos: As mulheres foram randomizadas em grupo
controle (n=31), que não realizou exercÃcio, e grupo exercÃcio (n=27), que realizou um programa de exercÃcios. O programa de exercÃcios
foi realizado duas vezes por semana, durante três meses, e consistiu em aquecimento, alongamento, exercÃcios de fortalecimento muscular
para quadrÃceps, isquiotibiais, trÃceps sural, tibial anterior, glúteo máximo e abdominais, finalizando com relaxamento. O treinamento de
força iniciou com 60% de 1RM (duas séries de 10-15 repetições) e atingiu 85% (quatro séries de seis repetições) no final dos três meses.
Resultados: As comparações entre os grupos pré e pós-três meses não mostraram diferenças para distância percorrida, frequência cardÃaca
(FC) e pressão arterial (p≥0,05), mas mostraram diferenças para força muscular após três meses, com o grupo exercÃcio apresentando maior
força (p≤0,05). Nas comparações antes e após três meses intragrupos, houve diferenças para FC, forças musculares de quadrÃceps e
isquiotibiais para o grupo intervenção. Conclusão: Os resultados sugerem que o treinamento de força muscular dos membros inferiores não
melhora o teste de caminhada de 6 minutos para essa população de mulheres avaliadas.
Background: Walking speed seems to be related to aerobic capacity, lower limb strength, and functional mobility, however it is not clear whether there is a direct relationship between improvement in muscle strength and gait performance in early postmenopausal women. Objective: To evaluate the effect of muscle strengthening exercises on the performance of the 6-minute walk test in women within 5 years of menopause. Methods: The women were randomized into control group (n=31), which performed no exercise, and exercise group (n=27), which performed muscle strengthening exercises. The exercises were performed twice a week for 3 months. The exercise protocol consisted of warm-up, stretching, and strengthening of the quadriceps, hamstring, calf, tibialis anterior, gluteus maximus, and abdominal muscles, followed by relaxation. Muscular strength training started with 60% of 1MR (2 series of 10-15 repetitions), reaching 85% until the end of the 3-month period (4 series of 6 repetitions each). Results: The between-group comparisons pre- and post-intervention did not show any difference in distance walked, heart rate or blood pressure (p>0.05), but showed differences in muscle strength post-intervention, with the exercise group showing greater strength (p<0.05). In the within-group comparison, there were differences in final heart rate and quadriceps and hamstring strength pre- and post-intervention in the exercise group (p<0.05). Conclusion: The results suggest that muscle strengthening of the lower limbs did not improve performance in the 6-minute walk test in this population of postmenopausal women.
Trial registration ACTRN12609001053213.
