A prática regular de exercÃcios fÃsicos é importante, pois através dela é possÃvel minimizar os
processos biológicos e fisiológicos do envelhecimento, proporcionando alterações positivas na prevenção de
doenças e manutenção da saúde. Nos idosos, as transformações causadas por esses processos são acentuadas e
contribuem para o aparecimento de doenças degenerativas, muitas vezes levando o idoso a um estado de
fragilidade e dependência. O objetivo deste trabalho foi de fazer a comparação da flexibilidade muscular de um
grupo de idosos participantes do projeto “Prazer da melhor idade†com os dados obtidos de um grupo controle
também de idosos, que não faziam parte deste projeto, em um bairro da cidade de Belo Horizonte. O teste
utilizado para esse estudo foi o flexiteste. Os resultados encontrados demonstraram melhorias no grupo alvo,
mostrando que esse grupo apresentou-se de maneira diferente para melhor no teste em comparação com o grupo
controle. De acordo com os resultados, verificaram-se diferenças significativas para os grupos (P< 0,05). As
atividades fÃsicas propostas para o grupo de idosos que participam do projeto têm papel fundamental para essas
melhorias, com grande relevância para as atividades de alongamento e flexibilidade. Como benefÃcios da
atividade fÃsica, sugere-se mais aprofundamento dos estudos relacionados ao tema.
