O presente trabalho analisa a Dançaterapia (DMT) como uma ferramenta primordial para o desenvolvimento do autoconhecimento na vida adulta. Fundamentada na premissa de que mente e corpo são interconectados, a Dançaterapia utiliza o movimento e a consciência corporal para promover a integração emocional e social. Através de uma revisão teórica, o texto aborda o histórico da prática, desde as contribuições de Marian Chace e Rudolf Laban até métodos contemporâneos como o de María Fux. Diferenciando-se da dança recreativa por seu foco no processo psicoterapêutico e não na performance estética, a prática revela-se eficaz no desmonte de "couraças" musculares e na ressignificação de memórias emocionais. Os resultados da prática em adultos indicam benefíciossignificativos no resgate da identidade, gestão do estresse ocupacional, melhora da autoestima e no estabelecimento de limites interpessoais, consolidando a Dançaterapia como uma abordagem holística e eficaz para a saúde mental e o desenvolvimento humano. Conclui-se que a Dançaterapia oferece ao adulto um espaço de resgate da identidade e neuroplasticidade, sendo um recurso valioso para a saúde mental e a gestão de limites no contexto contemporâneo.
